Workshops & Cursussen

Workshops & Cursussen

zomer en winteraanbod 2018/2019

Yogaweek in Griekenland 2019
met Yvonne Teuben

11 t/m 18 september
in Marathea, Peloponnesos, Griekenland

Van 11 tot 18 september, 2019, geef ik een week Critical Alignment Yoga op het landgoed Marathea in Griekenland. Het landgoed ligt op het vaste land van Griekenland, op de Peloponnesos, vlak in de buurt van het plaatsje Githeon. Vanaf het landgoed is er uitzicht op de zee en elke middag (behalve op excursiedagen) gaat er ook een eigen busje naar het strand en word je aan het eind van de middag weer opgehaald. (De reis is inclusief vliegticket, transfer, verblijf en is volpension. Voor de yogalessen krijg je een aparte factuur van 150,- euro. De twee wandelingen die aangeboden worden tijdens deze week als mede de lunch buiten de deur worden apart berekent.)
Bij boekingen voor 31 december 2018 krijg je 30 euro korting. Was je vorig jaar ook mee krijg je ook 30 euro korting.

 Kijk voor meer informatie & boekingen op de site van Marathea.

TOON PROGRAMMA:
08:00 uur: Meditatie 09:00 uur: Ontbijt 10:15 uur: Yoga 12:30 uur: Lunch 15:00 uur: optioneel busje strand 18:15 uur: Yoga 19:30 uur: Diner

Tweemaal tijdens de week wordt er een prachtige wandeltocht aangeboden door de eigenaar van het landgoed, Themistocles Sarelakos. We lunchen die dagen in een Taverne. De yogales van 10:15 komt dan te vervallen.

Meer over Yvonne op Yvonne.Yoga
Contact: info@yvonne.yoga


Yoga, wolwerk & wandelen in Frankrijk
12 – 18 mei 2019 & 15 - 21 september 2019 met Nell

‘s Morgens yoga, ‘s middags wolwerk en creativiteit, woensdag een wandeling

Het voelen van en werken met natuurlijke materialen, maar ook het voelen van en luisteren naar je lichaam tijdens de yoga, wat vertelt je lichaam je? De meditatie die je dichter naar jezelf voert. Het horen van de stilte, het wandelen in stilte die zorgt voor verbinding met de natuur. Het proeven van het eten, welke smaken hebben je voorkeur? De milde detox, het inademen van schone buitenlucht, je bewust worden van je ademhaling. Je creativiteit de vrije loop laten en zien wat je zelf creëert, het leven bekijken vanuit je hart... Kijk voor info op de site van Partoucie

Voor mensen die zin hebben in een speciale ervaring.

Kijk voor meer informatie & boekingen op de site van Partoucie


Alignment yoga-retreat, met snufjes chikung, yin, en meditatie olv Marciel Witteman

23 mei -28 mei 2019
in Can Portell Girona, Spanje

Marciel Witteman geeft alignment yoga, met snufjes chikung, yin, en meditatie. Heerlijke mindful yoga, waardoor je je als herboren voelt, en is bovendien therapeutisch voor iedereen met stijve nekken, schouders en bovenruggetjes. Houdings-therapeutisch advies komt er als cadeautje bij. En niet te vergeten, de lessen zijn gelardeerd met humor!
Marciel’s motto: ‘Free your body, free your mind!’

s’ Ochtends wakker worden met een zachte flow les, ’s Middags lekkere meer technische yoga en ´s avonds naar wens mee doen met de meditatie.

Incl 5 overnachtingen incl ontbijt, 4 x lunch en 5 x diner (1x lunch op eigen kosten aan zee) De prijs is exclusief vervoer naar en in Spanje
Geadviseerde vlucht 23 mei Amsterdam Transavia naar Girona 6.30 en aankomst 8.30 Girona en terug op de 28ste mei om 9.05.

zie ook http://marcielwitteman.nl/

(Deelnemers aan de Masterclass van Maria Goos kunnen meedoen aan de yogalessen tegen meerkosten)



Workshop voor professionals met rug - en nek klachten

Voor: Musici, chefs, schrijvers, desktop werkers, en iedereen die bovenrug, nek en schouders intensief gebruikt.

Zondag 18 november
van 10:30 tot 12:30 - lunchpauze - 13:15 - 16:00
Kosten 80,- euro
Locatie: het Lichtcentrum Schellingwoude, blauw houten huis naast de Landmarkt

In onze dagworkshop leer je technieken om met minder spanning in je lijf je werk te doen. Je gaat eenzijdige bewegingspatronen en jouw persoonlijke voorkeurshouding herkennen.

• Gerichte ontspanningsoefeningen voor de rug.
• Ademhalingsoefeningen: vanuit een betere ademtechniek zal je je werk meer ontspannen doen.
• Spieropbouw: dieper gelegen ‘vergeten’ spieren worden aangesproken, en oppervlakkige overbelaste en verharde ‘werk’spieren van onderrug, schouders, nek, polsen en/of vingers worden meer flexibel en sterker.

Na onze bovenrugdag ben je beweeglijker en voel je je als herboren!

Geef je op door een mail te sturen naar info@yogacollectief.nl

 


Winterworkshop

Zaterdag 22 december
van 10:30 tot 12:15 - (h)eerlijke lunch - 13:15 - 15:30
Kosten 80,- euro
Locatie: het Lichtcentrum Schellingwoude, blauw houten naast de Landmarkt

De natuur is in rust. De herfst heeft de bladeren van de bomen gewaaid. De oogst is binnen van het afgelopen jaar. Nu mag alles in zichzelf bezinken. Krachten sparen, terug voelen wat de oogst van de laatste maanden jou heeft opgeleverd. Reflecteren, wat ging goed, wat kan veranderd worden. De winter is bij uitstek een goede gelegenheid om naar binnen te gaan. Mediteren, rustige oefeningen doen. Terwijl het licht vanaf de 21e december alweer gaat toenemen is het buiten nog behoorlijk donker en koud. Het is een tijd van wachten, waarin geleidelijk de zon zich steeds meer laat zien. In deze overgangsperiode is het belangrijk om die tijd ten volle te benutten. Voelen en stil worden om het ritme van de natuur te doorgronden en contact te maken met jouw eigen ritme en verlangens.Om hier zicht op te krijgen is stilte nodig. Te voelen wat wat jij nodig hebt en daar naar te leven vraagt moed. Met yoga en meditatie worden patronen die je steeds weer gebruikt zichtbaar. Door hiervan bewust te worden kun je gaan los laten en het op jouw manier gaan doen.

Wat we gaan doen tijdens deze workshop:

Yinyoga om goed naar binnen te gaan en los te laten.
Critical Alignment Yoga om het lichaam te versterken.
Prana Yama om bewust te worden van je adem en deze te verlengen
Meditatie stil worden en op een dieper niveau contact maken met jezelf.

10.30: Yin Yoga
11.45 -12:15: Introductie Prana Yama en Meditatie
12.15 - 13.15: Pauze
13:15 - 14:30: Critical Alignment Yoga
14:30 - 15:30: Prana Yama & Meditatie

Geef je op door een mail te sturen naar info@yogacollectief.nl


Creatief Yoga weekend in de Eifel

Pasen 2019, vrijdag, zaterdag en zondag. Vertrek op maandag.

Locatie: Seminarhaus Nohner Muhle (Vulkan Eifel) door yogadocenten met een PLUS: Nell Berger (+ dans), Marciel Witteman (+ schrijfcoach, auteur) en Yvonne Teuben (+ art director)

All Inn 350,00 euro

In de prachtige Vulkan Eifel ligt het Seminarhaus Nohner Muhle in Nohn. Het heeft plaats voor 15 mensen. Het ligt midden in de natuur, op 10 minuten wandelafstand vindt je een bijzondere waterval. Bij mooi weer zal er rond deze waterval  yoga en meditatie worden beoefend. De omgeving is zeer geschikt voor kortere en langere wandelingen.
Stil worden, voelen en vormgeven staan centraal in dit weekend. Marciel staat garant voor de invulling van het onderdeel; de 'geest uit de fles' met vaardigheden voor creatief schrijven. Nell werkt vanuit haar dansachtergrond met de release techniek en zal deze bijzondere vorm van bewegen en loslaten in haar yogales integreren. Yvonne neemt de Critical Alignment Yoga voor haar rekening.
Er wordt dagelijks gemediteerd en we gaan meditatief wandelen in de prachtige omgeving, maar ook ontspannen en lachen bij de open haard. We bieden een mooi en vol programma, maar je bent vrij op elk moment lekker iets voor jezelf te gaan doen. Aanmelden kan door een mail te sturen naar info@yogacollectief.nl
Adres: Nohner Mühle 2, 54578 Nohn, Deutschland
TOON PROGRAMMA:
Vrijdagmiddag

aankomst vanaf 13.00 uur. Welkom met thee en iets lekkers. De middag ter verkenning van de kamers, locatie, tuin en bos.

  • 17.00 – 18.30 uur Yoga & Pranayama
  • 19.00 – 20.00 uur Diner
  • 20.00 uur (optioneel) Houtvuur

Zaterdag

  • 08.00 – 09.00 uur Warming Up & korte meditatie
  • 09.15 – 10.15 uur Ontbijt
  • 10.15 – 11.15 uur Yoga
  • 11.30 – 13.00 uur Creatief Schrijven
  • 13.00 – 14.00 uur Lunch
  • 14.00 – 17.00 uur Vrij of (optioneel) stilte wandeling
  • 17.00 – 18.15 uur Yoga & Pranayama
  • 19.00 – 20.00 uur Diner
  • 20.00 uur (optioneel) Houtvuur

Zondag

  • 08.00 – 09.00 uur Warming Up & korte meditatie
  • 09.15 – 10.15 uur Ontbijt
  • 10.15 – 11.15 uur Yoga
  • 11.30 – 13.00 uur Release technieken vanuit de dans & Yoga
  • 13.00 – 14.00 uur Lunch
  • 14.00 – 17.00 uur Vrij of (optioneel) stilte wandeling
  • 17.00 – 18.15 uur Yoga & Pranayama
  • 19.00 – 20.00 uur Diner
  • 20.00 uur (optioneel) Houtvuur

Maandag

  • 08.00 – 09.00 uur Warming Up & korte meditatie
  • 09.15 – 10.15 uur Ontbijt
  • 10.15 – 11.45 uur Yin-Yoga
  • 11.45 – 13.00 uur Yoga & Pranayama
  • 13.00 – 14.00 uur Lunch
  • Klaar maken voor terugreis

Het eten is vegetarisch.
Afstand: 320 km vanaf Amsterdam ca. vier uur rijden. 


Mediteren met Marciel

Iedere woensdagavond aanvang 20:00, vrije inloop.

Locatie: Yogalab, Koningsstraat 36 Amsterdam

10 euro per keer

We beginnen met wat lichte yoga oefeningen en op het bovenrugstripje, om technisch goed te (leren) zitten. We gaan mediteren op een kussen, maar als dat voor jou te uitdagend is, mag op een stoel ook. Er komen wekelijks verschillende meditatievormen aan bod. Die komen na een aantal weken weer terug, met variaties. De herhaling ervan versterkt en verdiept je concentratie en aandacht.
Verder is er afwisselend geleide meditatie, en relatief korte periodes van in stilte zitten met elkaar. Dat bouwen we t.z.t. op.
Aan het eind van de sessie is er altijd een afsluitingsmoment met thee voor vragen en reflectie. Het zijn doorlopende lessen en je kunt altijd als beginner instappen.
Marciel begon met boeddhistische meditatie lessen en technieken in 2008 toen ze voor haar boek In Yogaland yoga en meditatievormen uitprobeerde.
Ze voelde zich een ander mens door meditatie en is er nooit meer mee gestopt. Ze volgt momenteel meditatielessen en stilteretraites bij Britse meditatieleraar Burgs van the Art of Meditation.
Marciel: 'De mensen die mij als een enthousiast en praatgraag persoon kennen, en niet als yogi, vinden dat nogal grappig. Maar ook als je beweeglijk en onrustig bent is meditatie wat voor jou, voor iedereen. Kom proberen, want als ik het kan, kan iedereen het! Als je een poosje meedoet zul je merken dat je vanzelf de thuisdiscipline om ‘te zitten’ gaat oppakken. Je kan ook komen omdat je daarna lekker en ontspannen zult slapen.’

Critical Alignment Yoga met Yvonne

Iedere zondag van 20:00 tot 21:30

Locatie: Studio Zena, Borneokade 68, Amsterdam

125,- voor 10x of losse les 15,-

Het doel van Critical Alignment Yoga (CAY) is om weer te bewegen zoals je oorspronkelijk gemaakt bent.
Veel mensen hebben last van hun rug of hebben schouder-, en nekklachten. Onze manier van leven met veel zitten, gehaast zijn heeft zijn weerslag op ons lichaam en op onze geest. We worden gedurende de jaren steeds krommer en stress ligt op de loer. CAY stelt dat wanneer je yogahoudingen, asanas, wilt uitvoeren je je lichaam eerst klaar moet maken om de bewegingen ook uit te kunnen voeren.

Ontspanning: De les begint vaak liggend op een rolletje, een rubberen stripje of een boogje om de grote oppervlakkige spieren los te maken. Onze aandacht en onze adem helpen mee eventuele weerstand op te lossen. Er komt meer lichaamsbewustzijn en de wervelkolom krijgt de ruimte om weer naar z’n oorspronkelijke vorm terug te keren.

Beweging & Kracht: Na de ontspanning gaan we naar beweging. In de asana’s zoeken we de coördinatie en bouwen kracht op in de dieper gelegen spieren, de houdingsspieren. Ook als de houdingen zwaar of misschien spannend zijn onderzoeken we of we kunnen bewegen vanuit ontspanning ipv wilskracht. Dat betekent dat je niet je best moet doen maar je geest zo neutraal mogelijk houdt. Je traint dus niet alleen je lichaam maar ook je geest om ontspannen te reageren op uitdagende gebeurtenissen. Dit kun je meenemen naar het dagelijkse leven.

Met CAY als basis kun je iedere andere yogavorm onderzoeken.
Aanmelden via info@yvonne.yoga